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Peixe rico em ômega 3 faz bem ao coração, diminui a flacidez e previne o envelhecimento

Apreciado em diversas culinárias ao redor do mundo, o salmão é um dos peixes mais saborosos e versáteis de se servir, podendo ser consumido cru, assado, frito, grelhado ou defumado. Ele tem a carne alaranjada e um sabor marcante, além de proporcionar vários benefícios à saúde. Para a nutricionista da rede de Supermercados Mambo, Karina […]

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Esta é uma pergunta muito frequente, ainda mais quando começamos uma reeducação alimentar. Mas em uma reeducação alimentar, as calorias não são tudo não é? Precisamos também selecionar e consumir alimentos que trazem benefícios à nossa saúde. O mel fornece menos calorias do que o açúcar branco. Enquanto o açúcar tem média de 400 calorias […]

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Respeitar as dietas restritivas nem sempre é tarefa fácil, especialmente quando surge aquela vontade de comer doce ou carboidrato. Uma boa alternativa para quem deseja continuar seguindo à risca esse tipo de dieta sem sofrer com as tentações é apostar nas receitas que substituem o excesso de açúcares pelos suplementos. Os suplementos proteicos mais conhecidos […]

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Que tal um shake nutritivo e diferente? O matchá é um chá verde japonês em pó rico em antioxidantes. As folhas são usadas inteiras, o que torna o chá mais potente que o chá verde. Além disso, a manga também é rica em antioxidantes, fibras e vitaminas. O que você precisa para fazer: 60g de […]

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Quem não tem pão, caça com berinjela! rs Uma entrada para um jantar ou um lanche chique! Com poucas calorias e sabor diferenciado. A bruschetta de berinjela é rápida de fazer e é barata! Solte a criatividade e invente o seu recheio com requeijão, queijos, peito de peru, atum, etc   Ingredientes – 1 berinjela – 2 […]

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Pela promessa, a dieta  é muito atrativa não é? Se você também nunca ouviu falar dessa dieta, chegou no lugar certo.Vamos descobrir! Esta dieta é mais uma que restringe o carboidrato. Seu nome vem da palavra “cetose” que é um processo que nosso organismo passa quando fica sem carboidrato, esta ” abstinência” faz com que […]



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