Se alimente e tenha unhas lindas!

Do que adianta comprarmos xampus, condicionadores, cremes e esmaltes caros se não prestamos atenção na qualidade dos alimentos que ingerimos?

Já sabemos que os alimentos interferem e muito na beleza também.
Com a ingestão de certos alimentos, pode melhorar os aspecto das unhas , como as unhas fracas e quebradiças?
Pensando nisso, veja alguns alimentos para incluir na sua alimentação que auxiliam no fortalecimento das unhas:

– Salmão: A queratina que é responsável na composição de cabelos e unhas, as queratinas são formadas por aminoácidos que possuem nessas proteínas animais.

– Espinafre: Rico em vitaminas B que é essencial para a boa circulação e o crescimento celular.

– Leite e seus derivados: Contribuem para fortalecer as unhas , deixando as menos quebradiças e salientes devido seu alto teor de cálcio.

– Feijão e soja: A anemia deixa as unhas fracas, assim a importância do ferro nas refeições.

– Grãos e frutos do mar: As manchas brancas que aparecem nas unhas são causadas pela falta de zinco, que podemos encontrar em alguns grãos como o arroz e em alguns frutos do mar.

 

 

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