Pois é… não adianta…você tem que tirar um dia pra chutar o balde.. mas também não chute muito forte…
É como uma forma de recompensa… tente seguir a dieta a semana toda e tire o domingo por exemplo pra comer um chocolate, comer um hamburguer…aquilo que tem vontade …

Aos poucos  você começa ter a conciência de que se esforçou a semana toda, e não quer por tudo a perder assim, e quando vai chutar o balde, você não chuta forte…rs…

Não adianta cortar tudo de uma vez, separe um dia pra aliviar essa tensão de regime… Porque não é facil conviver se policiando.,..contando as calorias.. essa pressão que fazemos em nós mesmos…

Com o tempo você vai saber dosar, quanto vai comer e quando…

Se alguem te punir quando você estiver naquele momento que precisa comer algo diferente , fale assim: eu to de regime e não doente! rs..

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