Dieta Dukan dia#14 Bolinhas de frango

Hoje quis testar uma receitinha de bolinhas de frango (coxinha fake) ai não comi nenhum farelo de manhã.

Café da manhã: café com leite, ricota e peito de peru

Almoço: Vamos à receita (ah, confesso que comi um pouquinho com catchup, não sou de ferro..rs) e como sobremesa: creme de chocolate com avelã.

Lanche da tarde: com tudo isso nem tive vontade.

Jantar: café com leite e peito de peru.

 

Bolinhas de Frango (coxinha fake)

Ingredientes

-1 xícara de queijo cottage
– 1 xícara de frango cozido desfiado
– 1 clara de ovo
– 3 colheres de farelo de aveia
– cream cheese para rechear  (opcional)
– farelo de trigo para empanar
– Temperos a gosto

 

Modo de Preparo

– Bata a clara, o frango, o cottage e os temperos de preferência no liquidificador.

– Em uma tigela, adicione essa massa que bateu com o farelo de aveia.

– Modele as bolinhas e recheie com cream cheese ou com o recheio de sua preferência.

– Empane com farelo de trigo.

– Asse no forno pré aquecido a 180º média de 20 minutos.

 

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