10 motivos para consumir blueberry

Misturando em shakes, iogurtes, saladas de frutas e em receitas, o mirtilo, conhecido como blueberry cai bem na dieta por ser gostoso e com poucas calorias.
Aqui estão 10 motivos para incluir o mirtilo em sua dieta:

 

1. Baixas calorias e gorduras – 1 xícara de mirtilo contém 80 calorias.

2. Ajuda na Redução da gordura abdominal.

3. Grande poder antioxidante, possui vitamina C, manganês, e fibras, que ajuda no funcionamento do intestino e aumento de saciedade.

4. Reduz a fadiga muscular.

5. Têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e pode contribuir para a saúde do coração ajudando a baixar a pressão arterial e na redução de outras doenças crônicas.

6. Auxilia no controle da diabete.

7. Anti depressivo natural

8. Contribui para a saúde do cérebro e melhorando a memória.

9. Melhora a visão.

10. Ajuda a reduzir o risco de câncer e tumor da mama.

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