9 beneficios que o salmão pode lhe oferecer

Além de gostoso, o consumo regular de salmão pode trazer muitos benefícios à nossa saúde.

Separamos 9 benefícios para você:

– Devido ao grande teor de ácidos graxos ômega-3 , ajuda a controlar os níveis de colesterol.
– O salmão é uma excelente fonte de proteínas e minerais, magnésio, fósforo, selénio, ferro, cálcio que ajudam a manter o bom funcionamento do intestino e controle da tiróide.
– Ajuda no fortalecimento dos ossos por conter vitamina.
– Ajuda a regular a pressão arterial elevada prevenindo a ocorrência ataques cardíacos.
– Reduz o risco de arritmia cardíaca, aumentando a circulação sanguínea.
– Com a vitamina A, repara o tecido muscular .
– Melhora a memória.
– Melhora o humor.
– Contribui com a saúde da pele, diminuindo o ressecamento, flacidez, diminuindo os efeitos do sol sobre pele, prevenindo o câncer de pele.

 

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