Chia emagrece? Conheça seus benefícios

Diretamente do México, conhecida também como salvia hispânica, a chia continua sendo o queridinho das dietas por ser um dos alimentos  mais  funcionais e nutricionais que existem.

Entre os benefícios da chia podemos citar:

– Ajuda na musculação – Por ser uma fonte de proteína completa,  ajuda na recuperação muscular pós treino

– Ajuda no funcionamento do intestino – Pelo seu alto teor de fibras,

– Evita a formação de gordura localizada – Estudam apontam que ela pode capturar as gorduras do organismo após a refeição,

– Cabelos, peles e unhas mais saudáveis – Vitaminas A e B12,

– Anti-infamatório natural – Por contém muito ômega 3 que ajuda a amenizar e a evitar as celulites, e também ajuda na saúde cerebral,

– Fortalece os ossos – Possui 5 vezes mais cálcio que o leite,

– Diabetes – Ajuda a controlar a doença na absorção de glicose em nosso organismo (fibras).

– Promove a saciedade – Em contato com a água ele cresce até 12 vezes do seu tamanho virando um gel no estômago prolongando a saciedade,

– Antioxidante – Faz uma limpa no organismo expulsando os radicais livres,

Você encontra nas versões em grãos, farinha, cápsulas, flocos, e óleo em casas de produtos naturais ou na internet.

Recomenda-se ingerir duas colheres de sopas por dia, em receitas, cremes ou em sucos.

Aqui você encontra várias receitas para se deliciar com a chia!

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