Como economizar na dieta

como-economizar-na-dietaNessa crise, não tá fácil pra ninguém. Principalmente, para quem faz dieta, por que embora a gente coma menos, fazer dieta custa caro!

Os gastos na dieta acabam aumentando pois os produtos lights, diet e integrais ainda não são tão acessíveis a todos e os preços não são nada doces. Mas com algumas dicas, pode-se sim adquirir produtos saudáveis e  economizar na hora da compra:

– Muitos supermercados possuem linha de produtos saudáveis de grandes fabricantes, mas que usam sua própria marca, muitos deles são de qualidade e saborosos e mais baratos. Experimente!

– Procure na sua região ou na internet, locais que vendem grãos a granel, como mercadões e empórios, lá é mais barato, em torno de 30% em comparação aos mercados. Geralmente o preço de 1 kilo é o equivalente a 200 gramas do mesmo produto no mercado.

– Produtos mais baratos, geralmente estão na parte de baixo das prateleiras. Produtos no nível dos olhos geralmente são os produtos mais caros, essa é uma estratégia de marketing utilizada para “pegar” principalmente os mais apressadinhos.

– Procure consumir verduras e frutas da época pois custam mais barato.

– E na hora da feira, deixe para ir mais pro finalzinho, é mais barato pois os feirantes sabem que se sobrar produtos, podem estragar causando prejuízos.

– A maioria dos supermercados tem um dia especial da semana com promoções e preços baixos de legumes e frutas.

– Substitua o  chá pronto em caixinha aos  chás tradicionais, um litro dos chás de infusão sai mais barato que comprar pronto, o sódio também é menor. Para não enjoar, experimente misturar por exemplo o chá verde de infusão com suco em pó light. Gelado fica uma delícia!

– Reduza o consumo de comidas prontas, além de custar mais caro, muitas possuem muito sal e açúcar como conservantes. Muitas vezes com o valor que você gasta com um produto pronto, você poderia fazer 3 vezes a quantidade deste quando comprado os ingredientes para fazê-lo.

– Procure receitas e faça seus próprios molhos, requeijões, queijos, croutons, sucos, arroz com grãos, faça em grandes quantidades e congele.

– Aposte mais no frango do que na carne, além do valor ser mais em conta, ele também é saudável. Não esquecendo que o ovo também é uma grande fonte de proteína. Omeletes de claras é uma boa opção.

Pequenas atitudes no dia-a-dia pode trazer economia sem deixar de se alimentar saudavelmente.

Tem uma dica para compartilhar?

Be Sociable, Share!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *