Dieta Dukan – Semana#12 Panqueca Dukan Prática (com clara em pó)

Aniversário de casamento, eventos,, jaca total!!! Fui para  93,8, até que não foi muito… engordei 1,600 kg

Tinha medo disso acontecer  porque pra voltar é díficil… era pra eu ja estar com -12kg… rs

É aquela história do bêbado,,depois do primeiro gole… e essa semana estava toda linda e bela achando que ia turbinar minha dieta.

Mas digo o sonho não acabou!!!!

Vamos recomeçar! de onde paramos!

Vou turbinar nos exercícios para voltar com tudo!

Panqueca Prática

Sobre a panqueca, já faz um tempo que queria escrever sobre essa dica para quem come panqueca todos os dias…

O que me incomodava no preparo da panqueca, é ter que descartar a gema, tinha vezes que a cozinha cheirava ovo por dias,

Ai a solução que achei é utilizar a clara em pó, a albumina.

É mais prático, pois é só mistura tudo em farinha  e acrescentar o leite ou requeijão se quiser até dar o ponto

Então fica assim :(fase cruzeiro por exemplo)

– 2 colheres de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de farelo de trigo
– 1 colher de chia (se preferir)
– 1 colher de albumina em pó
– 1 pitada de sal
– leite até dar a liga

– se quiser mais cremoso, adicione 1 colher de requeijão light ou iogurte desnatado

o gosto não muda muito, mas na pressa ajuda !

Prático né?

Até a próxima

 

 

Be Sociable, Share!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *