Dieta Ração humana: 8 kg em um mês

Para emagrecer com saúde, consulte sempre um nutricionista
Use a fórmula caseira matutina no café da manhã e aposte na nova versão (com farinha de maracujá) para substituir o jantar

Café da manhã
– 1 copo de leite desnatado ou suco de soja
– 1 col. (sopa) da ração humana matutina
– 1 fruta (banana, fatia de mamão, seis morangos grandes ou ½ maçã com casca)
Dica esperta
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel e depois beba

Lanche da manhã
– 1 barrinha de cereais

Almoço
– 1 prato de salada temperada com sal
– 1 filé de frango grelhado
– 2 cols. de arroz

Lanche da tarde
– 1 pedaço de melancia ou
– 2 potinhos de gelatina light

Jantar
– 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de ração humana noturna ou
– 1 pote de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de ração humana noturna

Ceia
– 1 potinho de gelatina light

Dica esperta
Procure consumir até 2 cols. (sopa) ao dia da ração, sempre acompanhando sucos ou alimentos pastosos, como iogurtes ou frutas amassadas. Evite comer a ração com alimentos sólidos (isso pode provocar gases).

Receita humana noturna e diurna: http://www.guiadadieta.com.br/?p=626

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/veja-como-emagrecer-racao-humana-548507.shtml?slide_count=3#scroll

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