Não podemos afirmar que o consumo de frutas gera perda ou ganho de peso, mas dependendo de como você  as ingere : antes, durante ou depois com a refeição, elas tem efeito diferentes no corpo:

Antes das refeições:

•          Para aqueles que querem perder peso é a melhor hora para comer a fruta, porque a sua ingestão de fibras, traz a sensação mais rápida de saciedade, assim evita-se o excesso de consumo de outros alimentos na refeição

Durante a refeição

•          Ideal para quem adora beliscar entre um prato e o outro porque algumas frutas possuem um valor menos que muitas bebidas que são ingeridas junto com uma refeição e petiscos.

Após as refeições

•          Comer uma fruta como sobremesa após uma refeição pode pesar na digestão.   O único problema é que a fruta após a refeição pode criar uma sensação de peso, combinada com mais de digestão dos outros alimentos ingeridos, faz com que as frutas permaneçam mais tempo no estômago, criando inchaço e peso

Leia também:

1. Abacaxi para emagrecer
2. Depois do exercício, leite para hidratar
3. Meu antes e atual… 18 kilos depois
4. Má digestão, causa gordura localizada
5. Você pode comer à noite
6. Tomar água durante a refeição engorda?
7. Economizando na hora de comprar frutas
8. Dicas para Diabeticos
9. Quantidade de açúcar nas frutas
10. Gelatina diet de frutas vermelhas