O que é fome oculta?

Devido a vida corrida que levamos, dietas restritivas e inapropriadas, má alimentação, nós deixamos de ingerir vitaminas e nutrientes essenciais que são responsáveis pelo funcionamento normal do nosso metabolismo.

Fome oculta é uma alerta que o nosso organismo dá na falta de um ou vários nutrientes. Além de poder dar aquela fome que parece que não tem fim (devido o organismo sinalizar que precisa de um ou mais nutrientes e até você consumir um alimento no qual tem esse nutriente parece nunca se saciar), ela pode apresentar outros sintomas.
Geralmente os sintomas aparecem quando o quadro já esta bem avançado.

Principais sintomas:

– Alterações de apetite
– Cansaço
– Fraqueza
– Depressão
– Dor muscular
– Queda de cabelo
– Flacidez
– Cãibras
– Unhas fracas e quebradiças
– Falta de ar
– Ansiedade
– Irritabilidade

É preciso ficar atento aos sintomas e ir ao médico ou a um nutricionista para fazer os exames necessários e receber tratamento, pois a fome oculta pode desencadear outras doenças como infecções, diabetes, osteoporose, cardiopatias e até mesmo o câncer.
Uma em cada quatro pessoas no mundo tem fome oculta, ela atinge homens, mulheres e crianças de qualquer idade.
Vale aquela velha dica: manter uma alimentação incluindo alimentos com proteínas, carboidratos, frutas, verduras e legumes.

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