Os rins e a alimentação

A alimentação afeta todo o funcionamento do nosso organismo, principalmente nossos rins. Assim é necessário termos uma atenção especial, pois os rins são responsáveis em eliminar as toxinas do nosso organismo filtrando os resíduos e transformando-os em urina.

 O mau funcionamento dos rins pode causar muitos problemas e doenças, algumas delas são: nefrite, cálculos renais, insuficiência renal entre outras.

 Água

Nem precisa dizer que beber bastante líquido é imprescindível, a nossa velha companheira água.

 A água tem como uma de suas funções manter a temperatura do corpo e manter o bom funcionamento dos rins

 Alimentos com vitamina k e Omega 3 ajudam a prevenir as pedras nos rins, Abaixo exemplo de alguns alimentos de cada uma:

 Vitamina K –

 Limão; brócolis; boldo; espinafre; couve- flor; alface escura, tamarindo, clorofila, portanto as folhas verdes escuro, repolho, aspargo, chá verde e de ervas diuréticas (capim-limão, cabelo de milho, quebra-pedra, boldo, carqueja, erva-doce e salsa).

 Omega 3

 Abóbora, Peixe, óleo de fígado de bacalhau, gergelim, semente de linhaça

 Karina Valezin
Karina@guiadadieta.com.br

 Confiram agora um vídeo super interessante da Sociedade Brasileira de Nefrologia sobre prevenção de doenças relacionadas aos rins. De linguagem simples e educativa. Muito bom

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6 comments

  1. Alias, seria melhor que dissesse:
    – Venho atravez deste meio pedir ajuda ou orientacao para melhor me cuidar no sofrimento das dores que sinto nos rins,porque tou a passar duma situacao dificil para urinar principalmente quando nao tenho espasso para urinar a tempo certo, talvez seja possivel com bons cuidados utrapassar estes problemas

  2. Desde nos meiados do ano 2010, comecei ater problemas constantes de dores de coluna, mais tarde apercebi que as dores frequentes que sitia, nao era coluna, sao os rins. comecei navegango procurando auxilio na internet de facto consegui me aliviar, so que pouco a pouco tou descombrindo que quando tomo refrescom principalmente coca-cola tem me criado mais dificuldades para urinar, razao pela qual volto a procurar mais auxilio seguro nom tipo de alimentacao mais adequado na minha situacao

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