O exagero nas comemorações do final de ano não deve ser compensado por dias e dias de uma excessiva restrição. O resultado poderá ser o oposto do que o desejado caso você não suporte a fome. Na primeira semana, faça um diário alimentar. Anote tudo o que você come e a hora em que isso [...]

Não podemos afirmar que o consumo de frutas gera perda ou ganho de peso, mas dependendo de como você  as ingere : antes, durante ou depois com a refeição, elas tem efeito diferentes no corpo: Antes das refeições: •          Para aqueles que querem perder peso é a melhor hora para comer a fruta, porque a [...]

 Realmente não é fácil mudar os hábitos alimentares. No primeiro sábado e domingo..nem se fala. Mas quando a primeira semana passa, tudo fica mais fácil.. Mas….. Como agüentar essa primeira semana? Confira algumas dicas que irão te ajudar nessa fase: Escolha uma dieta com alimentos simples, se precisar comprar algum alimento, compre antes de iniciar [...]

Passeando pela net, vi no site da União um simulador muito interessante, pricipalmente pra quem faz dieta. Nele você adiciona os alimentos que consome durante o dia e o tempo de atividades  que realiza (até quanto você dorme ou fica sentado) no final ele dá uma estimativa se você come mais ou menos calorias do [...]

Faça 5 a 6 refeições ao dia (café da manhã, almoço, jantar e lanches nos intervalos), de preferência em horários determinados. Os doces devem ser ingeridos, de preferência, junto às grandes refeições, pois estas possuem um maior teor de gordura e, consequentemente, digestão mais lenta. Coma alimentos ricos em fibras: verduras e legumes (crus e [...]

A famosa “barriguinha de cerveja” foi testada cientificamente, especialistas da Universidade de Rochester explicaram que a “barriga de cerveja” é o resultado dos complexos efeitos do álcool sobre o sistema metabólico.Estes efeitos são que o álcool reduz a quantidade de gordura que o corpo queima como energia e ao mesmo tempo, uma pequena quantidade de álcool se torna gordura.

  Esta dieta permite perder de 1 a 2 Kg por semana, porém deve-se praticar pelo menos 1 hora de caminhada por dia. A Dieta do Chocolate pode ser seguida por 30 dias ou intercalada a cada 15 dias com uma dieta de manutenção. Os alimentos devem ser cozidos ou grelhados, limitando-se a ingestão de [...]

Parecida com a famosa dieta líquida dos anos 80, ela ajuda a perder peso rápido sem sacrifícios. Ela possui itens que auxiliam o corpo a eliminar toxinas: peixes, frutas, vegetais, cá e iogurte que são ricos em fibra, gorduras boas, antioxidantes e proteínas magras que facilitam a perca de peso. 1° Dia   Café da [...]