Você ainda não conseguiu alcançar seu peso ideal? Então que tal se propor a perder ao menos dois quilos. Essa pequena mudança pode melhorar consideravelmente sua saúde. Segundo estudo norte-americano, perder míseros dois quilos por diminuir o risco de hipertensão em 8% em pessoas com 50 anos e em 11% para quem tem mais de 50.
Nesse mesmo estudo, pessoas que emagreceram mais ainda tiveram maiores ganhos, naturalmente. Por exemplo, perder sete quilos reduz o risco de pressão alta em 21% nas pessoas de meia idade. Não chegou nessa idade ainda? Nem pense em achar que esse post não é um benefício para você também. Perder peso é uma decisão que melhora a qualidade de vida de todos. Quer se beneficiar desde já? Faça pequenas caminhadas (dez minutos é um bom começo) e coma alimentos que não prejudiquem sua pressão, como embutidos e produtos ricos em sódio.

(Por Monique dos Anjos)
Fonte e Imagem: Blog Dieta nunca mais

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