O inverno chegou e com ele aquela vontade louca de comer coisas gostosas como chocolates, fondues, massas e outras guloseimas calóricas. As bebidas alcoólicas (vinho quente, quentão, pinga com mel, conhaques, etc) também são mais consumidas nesta época do ano para afugentar o friozinho, acrescentando ainda mais calorias a sua dieta do dia-a-dia.

Mas não se desespere!!! O organismo, para proteger-se do frio aumenta seu metabolismo, ou seja, ele necessita de mais energia para o corpo manter-se aquecido. Isso acontece devido ao mecanismo de contração dos poros (o famoso arrepio) que funciona como isolante térmico, isto é, impede a perda de calor do corpo para o ambiente.

Portanto, é normal que você sinta mais fome no inverno, mas isso não é motivo para o exagero no consumo de alimentos. O ideal é conciliar uma dieta equilibrada, com a prática de exercícios físicos.

Ao invés de entupir-se de alimentos calóricos, prefira as sopas, caldos quentes, chás, que também espantam o frio e não acrescentam tantas calorias a sua dieta.

Com essas dicas você pode aproveitar o seu inverno sem ganhar uns quilinhos a mais!!! Até mais…

Daniele Moreira é nutricionista formada pela Puc Campinas.
opniao@agitocampinas.com.br

Fonte: http://www.agitocampinas.com.br/materias/por-que-comemos-mais-no-inverno/1512

Leia também:

1. Conheça as 11 dietas mais eficazes
2. Por que eu engordo mesmo comendo tão pouco?
3. Quinze dicas para não engordar no inverno
4. Proteger-se corretamente do sol custa pelo menos R$ 51 por mês
5. Atividade física no inverno queima mais calorias
6. Exercícios que queimam mais calorias (por minuto)
7. Como Cuidar da sua pele no Inverno
8. Quantas vezes comer por dia?
9. Inverno – Evite doces, evite resfriados!
10. Quantos copos d’água devemos beber por dia?