Relação entre medidas da Cintura x Quadril

O Globo Repórter como sempre apresenta matérias sensacionais sobre a saúde, matérias que realmente trazem informações que fazem a diferença.

Essa sexta falou-se sobre a alimentação relacionada à alimentação para quem sofre ou para quem quer prevenir doenças cardíacas.

Uma observação que talvez muitas pessoas não saibam é a importância da relação entre a cintura e o quadril,(RCQ*) onde se preocupam somente com o cálculo do IMC esquecendo que as gorduras localizadas principalmente na região abdominal ao redor da cintura fazem com que a pessoa seja mais propensa a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse localizado nas coxas e quadris (isso vale mesmo se o seu índice de massa corporal estiver na faixa considerada normal)

Pessoas com as medidas iguais ou maiores citadas abaixo,correm maior risco de sofrer enfermidades do que aquelas pessoas com a medida devido a grande concentração de  gordura localizada nas área medidas.

Vamos as medidas que merecem um alerta referente a cintura:

  Risco Aumentado Risco Muito Aumentado
Homem  94 cm 102 cm
Mulher  80 cm 88 cm

.

Cálculo personalizado da relação cintura x quadril:

Para fazer o cálculo, basta usar a seguinte fórmula:

*RCQ =    Circunferência da Cintura (cm)

                    Circunferecia do Quadril (cm)

 

TABELA 1. Normas para a classificação da Razão Cintura-Quadril no
sexo masculino.

Idade Baixo Moderado Alto Muito alto
Até 29 < 0,83 0,83 – 0,88 0,89 – 0,94 > 0,94
30-39 < 0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 > 0,96
40-49 < 0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 > 1,00
50-59 < 0,9 0,90 – 0,96 0,97 – 1,02 > 1,02
>59 < 0,91 0,91 – 0,98 0,99 – 1,03 > 1,03

Fonte: Heyward e Stolarczyk (1996) apud Pitanga (2005).

TABELA 2. Normas para a classificação da Razão Cintura-Quadril no
sexo feminino.

Idade Baixo Moderado Alto Muito alto
Até 29 <0,71 0,71 – 0,77 0,78 – 0,82 > 0,82
30-39 < 0,72 0,72 – 0,78 0,79 – 0,84 > 0,84
40-49 < 0,73 0,73 – 0,79 0,80 – 0,87 > 0,87
50-59 < 0,74 0,74 – 0,81 0,82 – 0,88 > 0,88
>59 < 0,76 0,76 – 0,83 0,84 – 0,90 > 0,90

Fonte: Heyward e Stolarczyk (1996) apud Pitanga (2005).

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