A Serotonina é uma substância chamada de neurotransmissor que existe naturalmente em nosso cérebro  e como principais funções são:

• Estimular a sensação de bem-estar, bom humor e euforia, aliviando a depressão, e a ansiedade
• Conduzir a transmissão de uma célula nervosa (neurônio) para outra,
• Regularizar o sono,
• Regularizar a temperatura corporal, apetite. �
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    Para aumentar os níveis de serotonina no organismo é através de alimentação saudável,

  Alimentos que estimulam a produção de Serotonina

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Lembre-se:

• Todos os alimentos ingeridos em excesso podem fazer mal a saúde.
• Quando se fica muito tempo sem comer, o nível de glicose no sangue diminui também afeta o humor, para o negativo.

Karina Valezin

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