Já sabemos que os alimentos são grandes aliados, eles aumentam a produção de substâncias no nosso organismo, inclusive aquelas que estimulam o apetite sexual.Mudando o cardápio e adicionando certos alimentos, aos poucos você vai perceber a diferença… Quem diária que a sexualidade também depende da alimentação.

 Confira algumas substâncias que te darão aquela ajudinha:

 Alimentos com zinco: O zinco desperta o apetite sexual nas mulheres, sua falta causa a diminuição dos hormônios sexuais. Já nos homens seu consumo aumenta testosterona e espermas

 Encontramos zinco em: ostras, mariscos, amendoim, castanhas, nozes, gengibre, ovo e carne vermelha

 Alimentos com capsaicina: estimula o cérebro a produzir endorfinas (morfinas internas), que relaxam e trazem uma sensação de felicidade.

 Alimentos com capsaicina : pimentas

 Ômega 6: A falta de ômega 6  pode aumentar a TPM, o que reduz a vontade sexual.

Alimentos com ômega 6: óleo de prímula, linhaça dourada,óleo de Milho, óleo de Soja, óleo de girassol, leite, ovos, lula, peixes de água quente, açafrão, óleo de Girassol, nozes

Ômega 9: Interfere no apetite sexual, aumentando o poder de sedução.

Alimentos que contêm ômega 9: azeite de oliva, óleo de linhaça, azeitonas, abacates, amêndoas e óleo de gergelim.

Riboflavina (vitamina B2): Combate o stress, dando mais disposição

 Alimentos com Riboflavina: queijo, iogurte,sorvete, cereais enriquecidos,folhas verdes, batata doce.

 

 Allicin: Ela aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais aumentando o desejo

 Alimento com allicin: alho

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