Suco de laranja não engorda!

orange-juice-569064_960_720Pelo menos é o que dizem os pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Araraquara (SP). Uma ótima notícia para quem faz dieta e fica com medo de tomar o suco pela fama de vilã que a fruta carrega. Mas essa pesquisa mostra que este é um mito!

Os pesquisadores realizaram o estudo com 80 voluntários obesos, durante três meses. Eles foram divididos em dois grupos que fizeram a mesma dieta de emagrecimento. Um dos grupos tomou 500ml de suco de laranja por dia, dividido em três porções, e o outro não e nenhum dos dois grupos ganhou peso. “Foi observado nesse estudo que a dieta de emagrecimento associada ou não ao suco de laranja promoveu a mesma perda de peso, diminuição do percentual de gordura e a diminuição da relação cintura e quadril. Como foi uma dieta de emagrecimento leve, manteve essa massa magra desses indivíduos”, afirmou a pesquisadora Carolina Ribeiro.

Apesar de ser considerado muito calórico, o suco de laranja pode ser tomado, sem açúcar e sem adoçante, durante as dietas. O estudo comprova que o suco não engorda, ajuda a emagrecer e ainda faz bem para a saúde.

A voluntária Mariluce Orgando participou dos testes. Em três meses, eliminou 10 quilos e está com o colesterol controlado. “Senti que aumentou a saciedade, consegui controlar mais as coisas que eu comia e consegui emagrecer 10 quilos, me sinto bem melhor, mais saudável”, destacou.

Benefícios do suco de laranja:

– Baixa o colesterol sanguíneo de 10 a 15%;
– Melhora a sensibilidade à insulina, combatendo a diabetes;
– Rico em vitaminas, principalmente a vitamina C;
– Fonte de ácido fólico;
– Fonte de potássio, capaz de baixar a pressão arterial, de acordo com alguns estudos.

Be Sociable, Share!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *