Geralmente, ficamos ansiosos, ou porque temos expectativas de algo que irá acontecer, ou de não termos idéia do que pode acontecer… Além da  imaginação rolar solta, essa impaciência de esperar traz nervosismo,  não dormimos direito…ai descontamos tudo em  bebidas e doces.

Mas você já pensou que a ansiedade pode estar ligada com o medo e falta de auto controle? Não podemos deixar a ansiedade nos dominar, precisamos primeiramente lutar sozinhos contra ela…lembre-se, você é dono de si próprio, quem tem que mandar em você, é você mesmo, este é um poder natural que a maioria das pessoas não descobriram. É difícil, muito difícil, mas não impossível. Teorias, conselhos… Mas depende só de você…

Se sentir que não consegue controlar, procure um profissional.

Quando se sentir ansioso:

• Reconheça aceite que é uma pessoa ansiosa.
• Identifique o que te deixa assim
• Quando identificar, seja honesto consigo mesmo e se questione que se ficar pensando e fantasiando algo irá mudar, ou acontecer mais cedo, se realmente ficar preocupado e ansioso vai resolver.
• Quando se questionar e tiver a resposta, pare de pensar e procure algo que goste para se distrair.

Ajuda dos alimentos?

Sim, tudo é válido. Alguns alimentos possuem substâncias, uma espécie de calmante natural, que reduzem o stress, ansiedade, entre eles:

• Aveia
• Banana
• Camomila
• Cogumelos
• Espinafre
• Levedura de Cerveja
• Maçã
• Nozes
• Pêssego
• Salmão
• Soja

Lembre-se:

• Quanto mais ansiedade, mais o tempo passa devagar.
• Agir por impulso, na maioria das vezes, estraga tudo e depois se arrepende de não ter feito de outro jeito.
• Se você se preocupar ou não, o amanhã virá de qualquer jeito.
• As coisas nem sempre acontecerão do jeito que você espera, mas alegre-se, isso é para todos.
• A chave do sucesso para qualquer tipo de medo, aflição e ansiedade é: auto controle de pensamentos e auto confiança, busque os seus.

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