Vídeo: Treino de musculação: exercícios avançados para braços e peitoral

Hoje (12.02), aconteceu a etapa de corrida de rua do Circuito Sol, da O2, na cidade de São Paulo-SP. Apesar do nome, o sol não apareceu. O tempo estava encoberto e a temperatura baixa, mas mesmo assim o clima era de muita energia e animação das milhares de pessoas de todas as idades, que participaram [...]

Receita de suplemento natural da nutricionista Ana Paula Rocha, para melhorar o desempenho antes e pós a atividade física.

1.    Beautiful People – Chris Brown, Benny Benassi 2.    Black Eyed Peas – Don´t Stop The Party 3.    California Gurls – Katy Perry Feat. Snoop Dog 4.    Chica Bomb – Dan Balan 5.    Cry (just Little) – Bingo Players 6.    Follow Up – Desaparecidos 7.    Gettin’ Over You – David Guetta Feat. Fergie & LMFAO [...]

Uma brincadeira que emagrece! Basta 20 minutos por dia pra você sentir a diferença. Experimente ! O primeiro passo é apenas para pegar a corda. Esta atividade aeróbica tonifica os músculos da perna e panturrilhas, aumenta a frequência cardíaca, reduz o risco de doenças cardiovasculares, ajuda na coordenação motora, e trabalha os peitorais, ombros costas [...]

 Dicas para evitar lesões de joelho Alongamento – Antes e após o exercício físico ou esportes, é necessário para aquecer os músculos, melhora a circulação principalmente no frio. Mantenha o peso – o peso extra pode aumentar suas chances de desenvolver osteoartrite. Calçado – Use tênis e sapatos com palmilhas ortopédicas e adequados, principalmente com [...]

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  Fonte: CORCE ( Corredores de rua do Ceará/CE )