Vídeos no Youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=NatgTKzeEv4 (Membros Superiores)
http://www.youtube.com/watch?v=9T6W_izwCts (Membros Inferiores)
Recomenda-se ficar aproximdamente 20 seg em cada posição
Leia também:
- Benefícios da Musculação
- O treino de Abdomem de Solange Frasão
- Afine malhando só 15 minutos por dia
- Como manter a forma em 15 min
- Os 10 mitos dos exercícios físicos (Fantástico)
- Abdominal só com 2 exercícios
- Exercício para reduzir o culote e coxas
- Alongamento para as Costas
- Alongamento para corrida
- Alongamento para Corredores
Tags: 
Loading ...