Sem dúvida a corrida é um dos melhores exercícios aeróbicos para se praticar. É uma atividade simples e barata onde quase todos podem praticar. Você pode se exercitar em uma esteira na sua casa ou academia e em lugares apropriados, como pistas de cooper, parques, praias e calçadões.

A corrida é uma atividade que traz muitos benefícios à saúde:

• Previne doenças;
• Melhora o condicionamento cárdio-respiratório;
• Contribui para perda de peso, pois em 1 hora de corrida é possível perder por volta de 500 a 800 kcal;
• Alivia e previne o estresse e a insônia
• Contribui para o fortalecimento dos ossos, músculos, ligamentos e tendões
• Melhora o humor e o ânimo
• Modela o corpo e reduz a celulite

Leia também:

1. Benefícios da Musculação
2. A hidroginástica traz muitos benefícios
3. GAP – Intodução/Benefícios/Recomendações
4. Exercícios físicos feitos de maneira errada tornam mais demorado o emagrecimento
5. Benefícios do Mel
6. Musculação emagrece?
7. Corrida para iniciantes
8. Corrida de rua
9. Guia da Dieta participa do Circuito Sol de corrida de rua – etapa de São Paulo
10. Benefícios do Gergelim