Muitos de nós têm a vida ocupada, e podemos achar que não temos tempo para fazer musculação. Sugiro que precisamos achar um tempo.

A prática consistente de musculação irá:

Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefini-la

Manter nossa pele esticada (já reparou como o emagrecimento e perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade?)

Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes

Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações.

Aumentar a densidade óssea.

Melhorar a postura.

Prevenir dores nas costas.

Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente)
Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração)

Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

Fonte:http://extremebjj.com/esportes/2010/02/beneficios-da-pratica-da-musculacao/

Leia também:

1. A hidroginástica traz muitos benefícios
2. Benefícios do ômega3 e 6
3. A temperatura da água do chuveiro traz benefícios
4. Benefícios do Mel
5. Natação emagrece?
6. Musculação emagrece?
7. Benefícios da corrida
8. Musculação Engorda?
9. Benefícios da Chia
10. Prevenindo lesões no joelho