Já vi muita gente com essa dúvida, pois todos sabemos que para auxiliar no emagrecimento temos que praticar algum tipo de exercício. Acontece que muita gente acaba procurando uma alternativa de esporte que não seja musculação, ginástica, etc. Uma dessas alternativas é a natação.

Mas será que a natação emagrece?

A resposta é: Depende!

Sabemos que para haver perca de peso nosso gasto calórico deve ser superior ao que consumimos durante o dia, portanto sua atividade física seja ela qual for deve superar seu ganho calórico (que esperamos que tenha sido pouco né!!!)

A natação pode sim ajudar, mas isso vai depender do tempo de treino e a intensidade dos movimentos dentro d’água. Uma boa dica é conciliar a natação com alguma outra atividade física.

Mas além de poder ajudar em seu emagrecimento, a natação é muito boa para a sua saúde. Veja alguns benefícios da natação:

• Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões.
• Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore.
• Gasto calórico de até 600 Kcal/hora. (É levado em consideração o tempo de treino e a intensidade dos movimentos).

Mas lembre-se, tudo o que for fazer que diz respeito a sua saúde, faça de preferência com acompanhamento de um profissional.

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