Um estudo publicado recentemente pelo Jornal da Associação Americana de Medicina revela que a prática de 1 hora ou mais de atividade física moderada ao dia é o ideal para evitar sobrepeso e obesidade entre as mulheres.
O estudo acompanhou por 13 anos cerca de 40 mil americanas com média de idade de 54 anos e que mantiveram suas dietas habituais.
No início do estudo, 50% das mulheres faziam menos de 150 minutos por semana de atividade física moderada, 22% faziam mais de 420 minutos, e o restante tinha um nível de atividade intermediário entre esses dois primeiros grupos.
Apenas 13% das mulheres começaram o estudo com peso normal e conseguiram chegar ao final sem sobrepeso ou obesidade.
Essas mulheres tiveram uma média de atividade física semanal de 420 minutos, 60 minutos por dia.
Fonte: Vida Saudável
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