Uma brincadeira que emagrece! Basta 20 minutos por dia pra você sentir a diferença. Experimente ! O primeiro passo é apenas para pegar a corda.

Esta atividade aeróbica tonifica os músculos da perna e panturrilhas, aumenta a frequência cardíaca, reduz o risco de doenças cardiovasculares, ajuda na coordenação motora, e trabalha os peitorais, ombros costas e braços

 20 minutos queima cerca de 350 calorias

 Cuidado:

• Use um tênis apropriado.
• Se tiver um pouco acima do peso, procure um profissional.
• Em caso de problemas com os quadris, joelhos e dor nas costas ou nas articulações, procure um médico

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