Achei uma tabela interessante sobre calorias perdidas em atividades físicas,

Esses dados são  exemplo para um homem de aproximadamente 70kg . Para quem pesa mais de 70kg irá ter um gasto calórico maior,  e para quem  possue menos peso,terá um  gasto menor

 As calorias da tabela incluem as calorias gastas para o funcionamento normal do organismo e para a execução da atividade física.

Fonte: http://marcela-nutricao.blogspot.com

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