Andar de Skate emagrece?

Já imaginou você poder se divertir e ainda queimar calorias? Não é a toa que cada vez mais mulheres estão aderindo ao skate.

Um simples lazer pode trazer diversos benefícios pois andar de skate, além de ser um exercício aeróbio, ele ajuda a secar e a tonificar os músculos principalmente das pernas, coxas, panturrilhas e até o abdome, além de ajudar na coordenação motora e na flexibilidade do corpo.

Andar de skate por uma hora você pode gastar uma média de 500 calorias. Você pode praticar três vezes por  semana ou substituir um dia do seu treino. Por exemplo, no fim de semana se não quiser ir à academia, que tal ir ao parque curtir a natureza e o vento no rosto?

Sabe aquele movimento de pegar impulso, remar? Ele é um dos movimentos que mais ajuda a queimar calorias. Então continue a remar!!!!

Um detalhe, sempre, mas sempre use acessórios de proteção, pois conforme você se sentir segura e pegar velocidade, o perigo aumenta.

Se você nunca tentou ou morre de medo de andar, não desanime! É um desafio mesmo! No começo da um medo exagerado, mas depois que você aprende a se equilibrar, vê que é puro medo, e fica viciada!! Sério, não tem sensação mais gostosa do que controlar um skate e passear pela rua.

Skaters de primeira viagem

Se você não sabe andar de skate, mas tem vontade de aprender, a primeira coisa a se fazer é comprar um skate e os protetores (capacete, joelheira, cotoveleira) e eleger um local para você aprender. A marquise do Ibirapuera (em São Paulo) é um local bacana, porque tem uma inclinação mínima (assim você não precisa ficar remando) e o chão é lisinho. Se você é de outra cidade, procure algum local com as mesmas características. Pode ser a garagem do prédio, uma ciclovia, algum parque, uma rua larga recapeada, enfim. Há vários vídeos no Youtube ensinando a andar de skate, mas a gente promete fazer um vídeo para iniciantes, mulheres!

Peça a ajuda de alguém, para no começo servir de apoio, pois o equilíbrio é um dos desafiose ajuda a tonificar 😉

Achamos um vídeo de aula básica super legal!

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