Benefícios da Musculação

Muitos de nós têm a vida ocupada, e podemos achar que não temos tempo para fazer musculação. Sugiro que precisamos achar um tempo.

A prática consistente de musculação irá:

Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefini-la

Manter nossa pele esticada (já reparou como o emagrecimento e perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade?)

Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes

Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações.

Aumentar a densidade óssea.

Melhorar a postura.

Prevenir dores nas costas.

Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente)
Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração)

Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

Fonte:http://extremebjj.com/esportes/2010/02/beneficios-da-pratica-da-musculacao/

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