Musculação emagrece?

5 comentários para “Musculação emagrece?”

  1. luiz felipe gouveia disse:

    emagreci 7kg em uma semana e meia correndo, fazendo meioa hora de exercicios de musculação em series de 30,e fazendo dieta.

  2. Paulo Albernaz disse:

    Olá Allan.

    Por experiência própria, ajuda sim. Mas o ideal é que vc foque nos treinos aeróbicos no começo.

    Abs.

    Paulo Albernaz

  3. Allan disse:

    Eu preciso perder mais ou menos 16 kilos, será que musculação + dieta ajuda?

  4. Alexsandra disse:

    Emagreci quatro kilos em duas semanas combinando dieta e musculação

  5. Bruxo disse:

    Só para completar . É realmente um mito , pois o processo de emagrecimento e o ganho de massa muscular ou magra são antagônicos . Para aumentar a massa muscular é preciso ingerir bastante calorias , e para emagrecer é necessário consumir menos do que se gasta. Portanto , a musculação ajuda no emagrecimento pois acelera o metabolismo como explicado no excelente texto acima , e ajuda a MANTER ou a não perder muito a massa magra. Não há como no processo de emagrecimento com uma dieta hipocalórica , ganhar massa magra .

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